マフェトン理論の具体的な食べてはいけない物リスト

果物
パン

じゃがいも
パスタ
はちみつ

豆腐
納豆
チップス
ビール
牛乳
ヨーグルト

以上。

情報ソースは「ナチュラル・ボーン・ヒーローズ」397p

 

マフェトン理論に言及しているブログは数多あれど、心拍の話と炭水化物:脂肪:たんぱく質の割合は4::3:3が望ましいという記述ばかりだったので、具体的に食べてはいけない物をここに記録しておく。

 

https://www.google.co.jp/amp/gamp.ameblo.jp/diet700/entry-11433689825.html

 

http://www.exeo-marathon.com/topics/maf.html

 

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/マフェトン理論

 

http://rou5.biz/WhatsAging/pfc_balance.html

 

http://40genki.com/?p=2759

 

http://www.isono.biz/try/dr_maffetone.html

 

http://www.running-party.com/useful/maf.html

 

http://xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/toushituseigen_blog_kr/toushituseigen_blog_k4_1_1.html