マフェトン理論

マフェトン理論の2週間テストについて

フィリップ・マフェトンの唯一の日本語本を購入した。 食べてはいけないもの 米 パン 麺類 まめ 果物 果汁 ミルク ヨーグルト もち いも 菓子類 食べてもよいもの 野菜類 肉 魚 チーズ 卵 豆腐 ナッツ 野菜ジュース(無糖) とある。 ナチュラルボーンヒーロ…

コンビニで買えるアーモンドについて

糖質制限の強い味方であるアーモンドを安く入手できるコンビニはどこなのか探してみた。 コストパフォーマンス最優先で、味の話はしないことにする。 セブンイレブン 素焼きアーモンド 375円/100g(3.75円/g) 製造者 東洋ナッツ食品・兵庫県神戸市 ファミリ…

マフェトン理論の具体的な食べてはいけない物リスト

果物パン米じゃがいもパスタはちみつ豆豆腐納豆チップスビール牛乳ヨーグルト 以上。 情報ソースは「ナチュラル・ボーン・ヒーローズ」397p マフェトン理論に言及しているブログは数多あれど、心拍の話と炭水化物:脂肪:たんぱく質の割合は4::3:3が望まし…