ドラクエ11のおともヨッチの設定方法について

「メニュー」→「さくせん」→「ヨッチ族を見る」→「おでかけヨッチの変更」→おでかけヨッチを決定→おともヨッチの設定→おともヨッチを決定。

 

以上。

おともヨッチだけを変更するという項目はないことに注意。

おでかけヨッチを設定したあとに、おともヨッチを設定できる。

 

 

スパロボBX第16話氷点下での再会

出撃できるユニットがやたらと少ないなと思っていたら、援軍でスターガオガイガーに換装されたりビッグボルフオッグやら超竜神やら撃龍神がボイスありで登場。

努力と応援をかけまくって、経験値稼ぎのステージであった。

ニーとかキーンとかのダンバイン勢がぜんぜんわからないのが辛い。

ドレイクの様子も戦闘終了後に戦闘マップ風にみせてくれるのが新しいと感じた。

マフェトン理論の2週間テストについて

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フィリップ・マフェトンの唯一の日本語本を購入した。

 

食べてはいけないもの

パン

麺類

まめ

果物

果汁

ミルク

ヨーグルト

もち

いも

菓子類

 

食べてもよいもの

野菜類

チーズ

豆腐

ナッツ

野菜ジュース(無糖)

 

とある。

 

ナチュラルボーンヒーローズには豆腐は食べてはいけないものだったはずだが…表記揺れか、筆者の伝聞違いなのか。

とりあえず、原著によってみることにする。

コンビニで買えるアーモンドについて

糖質制限の強い味方であるアーモンドを安く入手できるコンビニはどこなのか探してみた。

コストパフォーマンス最優先で、味の話はしないことにする。

 

セブンイレブン

素焼きアーモンド

375円/100g(3.75円/g)

製造者 東洋ナッツ食品・兵庫県神戸市

 

 ファミリーマート
食塩不使用 素焼きアーモンド
148円/48g(3.08円/g)
販売者 共立食品株式会社・東京都台東区

 

ローソン

植物油や食塩を使用せず香ばしくロースト 素焼きアーモンド

216円/40g(5.4円/g)

販売者 共立食品株式会社・東京都台東区

 

セブンイレブンは100gからしかなく、しかも単価が安くない。

ローソンに至っては販売者が同じファミリーマートよりも量も少なく単価も高いことがよくわかった。

アーモンドはファミリーマートで買うのが1番よさそうだ。(置いていないファミリーマートもあるので注意が必要である)

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マフェトン理論の具体的な食べてはいけない物リスト

果物
パン

じゃがいも
パスタ
はちみつ

豆腐
納豆
チップス
ビール
牛乳
ヨーグルト

以上。

情報ソースは「ナチュラル・ボーン・ヒーローズ」397p

 

マフェトン理論に言及しているブログは数多あれど、心拍の話と炭水化物:脂肪:たんぱく質の割合は4::3:3が望ましいという記述ばかりだったので、具体的に食べてはいけない物をここに記録しておく。

 

https://www.google.co.jp/amp/gamp.ameblo.jp/diet700/entry-11433689825.html

 

http://www.exeo-marathon.com/topics/maf.html

 

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/マフェトン理論

 

http://rou5.biz/WhatsAging/pfc_balance.html

 

http://40genki.com/?p=2759

 

http://www.isono.biz/try/dr_maffetone.html

 

http://www.running-party.com/useful/maf.html

 

http://xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/toushituseigen_blog_kr/toushituseigen_blog_k4_1_1.html

 

 

 

 

 

スパロボBX第15話宇宙を吹き抜ける風

マーダルとドレイクが似ていることを突っ込ませるらへんが素晴らしい。

マクロス+のイサム・ダイソンカミカゼ話が出たのも熱い!!

ファルセイバーが全くブルーヴィクターに歯が立たないのがショック…

リディがジークジオンと言う騎士ゼノンサマンサにびっくりするのが面白い。

やはり戦闘デモをONにして1日1話プレイが充実度が高いな。

マイプロテインのゴールデンウィークミステリーパックを買ってみた。

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シェイカー

パワータワー

タブレットボックス

マイレンジ

ホエイプロテイン1kg

マルチデキストリン1kg

タウリン250g

HMBタブレット180粒

エルカルニチンタブレット90粒

アクティブウーマン60粒

プロテインクッキー

フラップジャック

プロテインジェル

以上。

勢いで買ったが後悔していない。